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Fersenheber: Training der Wadenmuskulatur für Läufer - RUNNER’S WORLD
oder hier (besonders der letzte Absatz)
Dehnen : Schmerzen vorbeugen - RUNNER’S WORLD

Das Bild erinnerte mich sofort an meine Fußgelenke und auch die Schmerzbeschreibung kann ich gut nachvollziehen. Vom Arzt verschriebene Einlagen zur Korrektur der Fehlstellung führten zu Knieproblemen, woraufhin ich diese nicht mehr verwende. Die beschriebenen Schmerzen treten bei mir vornehmlich ...