Schließe mich dem Post mal an. Habe etwas schnellere Zeiten allerdings auch nichts dagegen etwas langsamer zu laufen. Bin neu in Berlin, aber nicht neu im Laufsport, also wie siehts aus?

Ich empfinde diesen ganzen Bemühungen gegen Doping irgendwie sinnlos. Letztendlich wird es immer Leute die alles geben um zu dopen. Egal wie sehr man es nun verbietet. Denke es ist der klügere Ansatz mehr Geld und Gesetze in die Aufklärung zu investieren, damit die Leute erst gar nicht dopen wollen.

Trainer während der nächsten Woche nicht. Mach dafür aber das komplett Programm was gesunde Ernährung angeht. Also nicht cheaten sondern 100% Clean essen. Viel Rohkost, Tee, Ingwer etc.
Schau dann je nachdem wie es geht und fange ab Woche 2 mit leichtem Training wieder an. Du wirst vermutlich Deine ...