Hallo,

ich hoffe ich bin mit meiner Frage hier richtig. Ich habe erst im Februar mit dem laufen angefangen und konnte mich gut / schnell steigern. Eine Pace von 5 min bis 5:30 auf einen km über 8 bis 10 km konnte ich gut laufen...bis Juli.

Im Juli hatte ich einen Schnupfen. Ich bin erstmal nicht ...