Marathonus
[INDENT]Wenn es dein Ziel ist, das Herz-Kreislaufsystem zu optimieren, würde ich einerseits Grundlagenausdauer (GA1) trainieren, andererseits aber auch 1x pro Woche einen Tempolauf im GA2-Bereich absolvieren oder zumindest extensive Intervalle.
Intervalltrainings sind nicht ungesund ...

Hallo zusammen,

Ich bin regelmäßiger Jogger und nutze zur Winterzeit ein Laufband, da ich während der kalten Tage schnell Halsschmerzen, etc. an der frischen Luft bekomme.

Nun habe ich zwei Tage folgendes auf meinem Laufband ausprobiert: Nach kurzem Warmup das Laufband auf eine für mich hohe ...