klar baut man muskeln auf, aber ich möcht so wenig wie möglich aufbauen.
meine ernährung hab ich auch umgestellt.
also bringt das intervall-laufen weniger?

sorry, aber ich bin echt verunsichert.

ich jogge seit einigen monaten und schon ziemlich viel und oft.
ich mach das ausschließlich zur gewichtsreduktion.
jetzt hab ich gehört das es besser ist 3 mal täglich zu joggen und insgesamt auf eine stunde zu kommen als die 1 stunde durchgängig zu laufen, weil sich bei der durchgehenden stunde ...