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Hi,

ich selber zähle zu den (noch) "schweren Läufern" bei einer
Größe von 185cm zu 91kg...

Ich kann Dir und Deinem Freund nur raten, das es gerade für
uns "Schwere" absolut unverzichtbar ist, einen vernünftigen
Laufschuh zu haben, bei dem man auch nicht am Preis
sparen sollte!
Beim Laufen ...

Kann mich vielen hier nur anschließen, bin aber ein
Befürworter der Pulsuhr.

Viele Geräte gehen nun mal davon aus, daß mein schon ein
halber Marathon-Läufer ist und setzen daher gerne
sehr niedrige Puls-Werte, sowohl in der Ober- und Untergrenze
an.

Ich selber habe die Polar RS100 und bin mit ihr ...

:D Danke für die Antwort!

Also fröhlich Sit-Ups machen, die kann ich gut in meinem
Trainingsplan einbinden!

Aber welche Übungen sind für den unteren Rücken gut?
Wie gesagt, ohne gleich ins Fitness-Studio rennen zu
müssen oder seine Wirbelsäule ünnötig zu
strapazieren? :roll:

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