RUNNER'S WORLD

andi5385

Das mit einer Laufanalyse klingt ja interessant, muss ich mich mal informieren was es bei mir da so gibt...

Auflösung dieser Sache, ich habe nun nochmal Doc und anschließend beim Kernspind und Orthopäden da es nach drei Monaten immer noch nicht zu 100 Prozent gut war, siehe da ich hatte einen ...

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Thema: Zerrung / Überanstrengung Sprunggelenk + äußere Bänder will nicht abklingen!
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10.03.2017, 17:59
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andi5385

hm.. ich weiß nicht recht... :confused: Ich bin auch kein Fachmann, sondern Laie, aber bei einem 31jährigen mit normalen Gewicht, der immer sportlich aktiv war, wenn auch nicht speziell im laufen, finde ich selbst 4x8km nicht viel. Wobei er ja auch schreibt, dass er sogar schon mal 4x8km gemacht ...

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14.12.2016, 15:30
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andi5385

Ich will mich auch ganz sicher nirgendwo festbeißen! Es ist ein Ansatzpunkt, eine Möglichkeit sein Augenmerk mal darauf zu richten.
Das Thema Schuhe ist zumindest häufig genug eine Ursache für Startschwierigkeiten beim Einstieg ins Laufen, dass man mal drauf stubsen kann

Definitiv, da hast Du ...

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14.12.2016, 15:20
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andi5385

FreddyT hat geschrieben:Bevor wir uns beim Schuh festbeissen: wie schnell läufst Du und auf welchem Untergrund?

Ich laufe den Kilometer durchschnittlich in 05:35 Min, 40 Prozent Teer und 60 Prozent Feldweg.

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14.12.2016, 15:08
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andi5385

Danke für die schnelle Antwort - siehe Zitat:

Hallo Andi,

Hm.... ein paar Angaben wären vielleicht noch hilfreich:

-Alter? - 31
-Sportvergangenheit? - gelaufen nur widerwillig bei der Bundeswehr vor 10 Jahren, Kraftsport / Crossfit / Mountainbike, grundsätzlich immer sportlich aktiv, 2-3 Mal ...

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14.12.2016, 14:50
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andi5385

alles klar, danke für die superschnelle Antwort!
Mein Ziel ist sowieso, nur noch 2-3 Mal die Woche zu Laufen.
Ich denke auch dass die letzten Laufsessions zu kurz aufeinandergefolgt sind und ich nicht komplett regeneriert war.
Das wird mir eine Lehre sein...

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14.12.2016, 14:33
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andi5385

Zerrung / Überanstrengung Sprunggelenk + äußere Bänder will nicht abklingen!

Hallo liebes Forum,

ich bin langsam am verzweifeln...am 22.11. bin ich nach ca. 6km laufen mit einem schmerzenden linken Sprunggelenk nach Hause gehumpelt und konnte die nächsten zwei Tage darauf kaum gehen.
Ein Besuch beim Arzt (Schwellung war durchaus zu sehen) wurden mir nach einem kurzen ...

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14.12.2016, 14:12
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