Hallo miteinander
vor 3 Jahren versuchte ich, von Halbmarathon (1h35) auf Marathon zu steigern. Trainingsumfänge allmählich steigern, 1 longjog, etc. einigermassen lehrbuchmässig. Für das Halbmarathontraining war ich mir longjogs von bis zu 2h, in regelmässigen Abständen, gewohnt. Darauf aufbauend ...