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Hallo,
ich befinde mich gerade in meiner 3. Schwangerschaft und bin bei der 1. bis zur 30. Woche, bei der 2. "nur" bis zur 20. SSW gelaufen.
Wenn der Bauch drückt und zieht, dann höre bitte auf... Man hat als Mutter aber eigentlich ein ganz gutes Gefühl wann man lieber Walken, Schwimmen, Radfahren ...

Hallo
Ich finde nicht, dass es ein "eingebildeter" Schmerz ist, wie in der vorherigen Mitteilung zu ersehen.
Es gibt durchaus Schmerzen, die man gut "wegdenken" kann...
Das erstmal dazu!!!

Also meiner Meinung nach hast Du Dir eine Zerrung des Biceps zugezogen und diese nicht auskuriert. Dann ist ...

Liebe Monika,
danke für Deine Infos.
Wann bist Du denn zum Arzt gegangen? Hattest Du schon Schmerzen?
Ich habe außer diese Knirschgeräusche ja noch nichts, die sind eher zufällig aufgefallen.
Ich denke auch, dass Bewegung gut ist. Ich laufe auch nicht soooooooo ambitioniert.
3 mal die Woche und ...

hallöchen.
ich kenne das Problem :P
da du gerade angefangen hast, hast du bestimmt erst mal muskulatur aufgebaut. die wiegt mehr als fett. man nimmt immer erst mal zu wenn man mit einem sport neu anfängt.
mach weiter so und versuche nicht in die falle zu laufen, zu denken: ach jetzt mach ich sport ...

Hallo!
Bei mir hilft immer: ganz doll ausatmen. Sieht zwar blöde aus (und hört sich auch so an) aber das Zwerchfell wird nur während der Ausatmung ordentlich durchblutet. Das Tempo kann man nicht mehr halten (im Wettkampf doof) aber das Seitenstechen geht weg.

Hallo,
ich hatte mir bei ebay einen gebrauchten TFK ersteigert und bin mit dem Laufen mit einem Jogger überhaupt nicht klar gekommen.
Er ließ sich eigentlich sehr gut lenken und war extrem leicht. Aber irgendwie hat mich dieses Geschiebe und Rückgerolle total genervt. Mein Kleiner hat sich nach 30 ...

Hallo!
Ich denke mal, dass Du kurze Trainingseinheiten aus dem Trainingsplan weglassen kannst, da durch Dein Handballtraining ja auch schon genügend Laufarbeit geleistet wird. Die langen Läufe würde ich beibehalten. Vielleicht 2 x Laufen und 2 X Handball, ein langer langsamer Lauf und beim 2. noch ...

Wie für Halbmarathon trainieren wenn nur 3 x pro Woche Zeit?

Hallo Ihr?
Ich habe eine Frage. Ich möchte nach Kindpause wieder für einen Halbmarathon im November trainieren. Schaffe aber aufgrund von 2 Kleinkindern und Entfernungsbeziehung nur 3 Läufe pro Woche :)
Will wieder unter 02:00 h laufen. Leider sind alle Trainingspläne für 4 Läufe pro Woche ...

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