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Danke für die vielen Tipps, ich werde mich dann nach einem Trainingsplan umsehen der bereits fertig ist und keinen eigenen Erstellen. Habt Ihr eventuell einen Tipp welcher meiner aktuellen Grundlagen entspricht.

Wenn es um Bücher für Läufer geht welche würdet Ihr empfehlen?
Ich habe bisher folgende ...

Vielen Dank für die Zahlreichen Antworten. Kurz gefasst macht die Ungenauigkeit des Pulsmessers von der Uhr den Unterschied. Ich habe für mich einen Plan Aufgestellt jeden zweiten Tag zu Laufen.

Beispiel:
Mo: 10 KM - Mi: Intervall Training - Fr: 10 km - Samstag oder Sontag: Halbmarathon

Beim ...

Ich versuche keine Zeit zu Klauen. Das Thema beschäftigt mich sehr wirklich ansonsten hätte ich auch nicht gefragt.


Die Maximalle Geschwindigkeit kann ich geschätzt um die 30 Sekunden durchhalten. Diese habe ich mehrere malle wiederholt.
Da ich gleich Vollgas gebe geht mein Puls schnell auf ...

wie soll ich Sie auf Defekt prüfen ?

Mehr anstrengen wird nicht klappen schätze ich mal weil ich so weit an meine Grenzen gekommen bin, dass ich kaum noch Atmen konnte und die Muskeln in den Beinen versteiften. Hat die Anstrengung was mit Übung zu tun ? da ich davor hauptsächlich gemütlich ...

zu niedriger max. Puls beim Intervall Läufen.

Hallo,

Ich habe ein Problem mit der Berechnung von meinem max. Puls.

Ich bin Männlich 1,75 m Groß, 74 kg schwer, 30 Jahre alt. Zum Messen meiner maximalen Pulsfrequenz benutze ich die Garmin forruner 235 Puls Uhr ohne den Puls Gurt. 1 Jahr Lauferfahrung bisher maximale Strecke 27 km. Ich hoffe die ...

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