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Ja das habe ich gemacht. Das ist kein Problem. War velleicht etwas falsch ausgedrückt von mir. Aufrecht schaff ich zu bleiben aber machm gerade wenn es Berg auf geht und das länger falle ich leicht ein. Ich muss mir im Kopf ab und zu sagen das ich gerade bleiben soll. Gerade wenn die Anstrengung ...

Mein Brust ist im Verhältnis stärker als mein Rücken. Das habe ich aber soweit im Griff einfach aufrecht zu bleiben.

Habe früher aktiv Kraftsport gemacht. Wiege momentan 70 kg auf 167 bin halt nicht der größte

Ja das mit der Herzfrequenz ermitteln bin mal gespannt das es einfach schwierig ist ...

*Pust* *Hust* (Staub weg)

Hallo und guten Abend,

Will mich mal wieder melden. Wollte es schon sehr lange in Angriff nehmen. Nun ist es soweit.

Mal nen kurzes Update bin seit damals aktiv gelaufen mal 2 mal die Woche oder 3 mal die Woche.

Aktueller Stand:

8,31 km in 55 min mit 259 Höhenmeter ...

So verspätet aber es kommt das Update.

Wollte gestern 6.5.2017 "Langsam" wieder einlaufen.

Gesagt getan langsam losgelaufen ohne Schmerzen mit den neuen Schuhen.
Gleich zu Beginn festgestellt das ich mit den Schuhe mehr über die Wade laufe.

Und das kam dabei raus:

4,30 km
00:28:05 min
175 ...

So will mich mal zwischen melden.

Nachdem ich jetzt 1 Woche aus Grippe Gründen pausiert hatte habe.(und auch immer noch wegen meinem Schienbein )

Morgen geht's weiter wieder langsam einsteigen und dann schön nach und nach Steigern. (das war sicher ein Problem)

Dann habe auch neue Schuhe die ...

So etwas verspätet aber da ist es das Update.

19.04.2017

Zeit:00:34:54

Herzfrequenz
durchschnitt 164

Distanz 4,75km


Ja wieder laufen ohne Herzfrequenz ansage und schon locker.
Wetter in 30 min alles von Sonne bis Schnee und schön kalt.

Hatte etwas schmerzen auf der Innenseite des Beines etwa ...

16.04.2017
Frequenzbereich
/


Herfrequenz Ø176

4,52 km
00:34:35




Update:

16.04.2017


Heute Ruca´s Rat befolgt,Herzfrequenz ansage abgestellt aber einfach um sich selbst kennzulernen mit laufen lassen.

Habe mich sehr sehr gut gefühlt mit der richtig Atmung noch etwas Probleme da man im ...

Vielen Dank für die Info.

Als nicht wissender klang das mit der Herzfrequenz sehr sinnvoll als Einsteiger

Aber ihr habt natürlich recht hört sich schlüssig an werde ruca's Tipp am Sonntag befolgen und berichten

Mir hat ne Freund empfohlen vor leichten Läufen Lauf ABC zu machen. Was sagt ihr ...

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