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Da ich ja nun auch schon chronisch mit Beschwerden am Ansatz zu tun habe (Druckschmerz Ferse):

Wir kann man die Symptome abgrenzen zu einer Plantarfasziitis abgrenzen? Der Anlaufschmerz und Druckschmerz an der Ferse sind ja Symptome die bei beiden typischen Läuferverletzungen auftreten.

"Nicht an der Treppe" - das habe ich auch schon gehört - gearde wegen der Entzündung. Werde ich dann anfangen. Zudem werde ich auch mein Sprunggelenk etwas trainieren. Hat es bei Dir denn etwa gebarcht?

Ich habe die Übungen zusammen mit einer 6-wöchigen (fast) Laufpause (April gesamt 30km, Mai ...

Exzentrisches Training über einen Zeitraum von 12 Wochen täglich durchführen! Bei Problemen am Sehnenansatz der Achillessehne (ich habe ebenfalls diese Problematik) die Übung nicht an einer Treppenstufe sondern auf gerader Fläche durchführen:

Mit beiden Füßen nach oben auf die Zehenspitzen drücken ...

Hier mal der aktuelle Stand meiner Achillessehnenproblematik, vielleicht ist es für den einen oder anderen hilfreich:

Symptome/Problematik:
- chronischer Zustand mit Problemen ca. 6 Monate.
- Anlaufschmerz (circa 10 Schritte) morgen oder nach längerem sitzen/liegen.
- Druckempfindliche Ferse am ...

Danke für den verlinkten Artikel Christoph. Das klingt wirklich sehr interessant. Direkt an der Achillessehne habe ich keine Schmerzne, ich kann diese auch nicht durch zusammendrücken o.ä. hervorrufen.

Gefühlt hat mir die "tiefe" Treppenübung das Problem eher verschlimmert, ich denke die ...

Hallo zusammen,

bin neu hier im Forum und auch schon länger geplagt mit Problemen der Achillessehne, bei mir auftretend am Fersenansatz. Macht sich bei mir durch eine Druckempfindlichkeit und teilweise Anlaufschmerz/steifigkeit bemerkbar. Beim Laufen (auch nicht auf dem 1km) hatte ich nie Schmerzen ...

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