Ok werde dies mal versuchen. Werde mal 2 lockere Läufe und einen Tempolauf machen.
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- 17.07.2017, 11:07
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Ich spiele noch 2 mal die Woche Squash. Aber dies scheint fürs Laufen nichts zu bringen. Umgekehrt natürlich schon. Schwimmen ahbe ich auch schon dran gedacht, muß ich mich aber wirklich zu motivieren. 30 Minuten schwimmen wird schnell langweilig finde ich. Beim laufen sehe ich wenigstens noch die ...
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- 17.07.2017, 10:59
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Ok, werde ich mal versuchen. Macht eine Einnahme von Magnesium Sinn?
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- 17.07.2017, 10:33
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Muskelkater / Tipps für ein Anfänger
Hallo,
ich bin jetzt 3 Monate am laufen. Angefangen immer mit 2 KM, langsam steigend auf 5-6 KM.
Ich bin nicht wirklich schnell, aber mir geht’s um die Bewegung und ehr darum lange zu laufen. (7 min pro KM).
Mein Puls ist immer bei 135-145. Wenn ich laufe habe ich nie das Gefühl, körperlich am ende ...
ich bin jetzt 3 Monate am laufen. Angefangen immer mit 2 KM, langsam steigend auf 5-6 KM.
Ich bin nicht wirklich schnell, aber mir geht’s um die Bewegung und ehr darum lange zu laufen. (7 min pro KM).
Mein Puls ist immer bei 135-145. Wenn ich laufe habe ich nie das Gefühl, körperlich am ende ...
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- 17.07.2017, 09:39
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