Guten Abend!

ich laufe seit gut einem Jahr und habe Distanz und Tempo kontinuierlich gesteigert, ohne dabei zu übertreiben. Nach anfänglichen Knieschmerzen entsprechende Einlagen erhalten und war die letzten Monate gut unterwegs. Ich lege immer mindestens einen Ruhetag ein (3 Einheiten in der Woche ...