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immer locker bleiben...

Hallo Sportsfreunde,
im Sommer 2007 bin ich wieder angefangen zu laufen. 20 Km/Woche. Zusätzlich 1x pro Woche 1,5 - 2 Std. Grundlage auf dem Rad & 1x Krafttraining für den Oberkörper & die Körpermitte.
Nie mehr als 10 Km im Training gelaufen. November/Dezember gar nichts. Am Neujahrstag wieder ...

Da haben wir das gleiche Ziel - ´ne 40er Zeit auf 10 km. Ich bin mir allerdings sicher, daß das im Winter nicht klappen kann. Da zieht die Witterung zu viel Energie aus dem Körper. Bestzeiten jage ich deshalb im Sommer/Herbst.

Also, jetzt macht dem Jungen doch nicht solche Angst!
Das schaffst Du ganz locker, wenn Du einen lockeren Rythmus durchläufst. Zeiten dürfen erstmal keine Rolle spielen.
Eine Frage hab´ ich "Bofrosti": Wieso kannst Du als Schüler nur in den Ferien 3x pro Woche trainieren? Die meisten hier arbeiten ...

10 Km unter 40 Min.

Hallo Sportsfreunde,
nach 20 Jahren Laufpause ( trotzdem kontinuierlich Sport getrieben ), bin ich diesen Sommer wieder angefangen zu laufen.
Meinen ersten 10er bin ich in 45 Min. gelaufen, den zweiten in 42 Min.
Jetzt möchte ich natürlich mal unter 40 Min. kommen.
Trainingstipps eines Freundes ...

Hallo Sportsfreund!
Was soll denn dabei rauskommen?
Ich bin zwar kein Ober-Experte, aber Du solltest schon schreiben was Du willst, um kompetente Antworten zu bekommen.

Moin,
Du hast natürlich recht, persönliche Vorlieben sind hier auch nicht gemeint.
Aber wie sucht man sich Schuhe aus? Da liest man doch auch den einen oder anderen Bericht/Test, guckt, was für einen selbst in Frage kommt & kauft.
Warum also keine Hilfestellung geben, wenn damit Enttäuschungen von ...

Lauf-Bewertung

Hallo Sportsfreunde,
gibt es in diesem Forum eine Möglichkeit, Bewertungen von Veranstaltungen zu lesen, bzw. selbst welche zu verfassen?
Es gibt viele Punkte, die eine Veranstaltung positiv od. negativ beeinflußen:
Wie war die Verpflegung?
Hatte die Strecke Gefahrenstellen & wie war die ...

Ist es denn wichtig wie weit Du läufst? Entscheidend erscheint mir doch eher die Zeit, die Du "unterwegs" bist. Ich bin froh`, daß ich gar nicht weiß, wieviel ich gelaufen bin, sonst steht man ja sogar im Training unter Druck...

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