Ich hatte dieselben Schmerzen im Gesäß, machte alle möglich Dehnübungen, nutzte 2 unterschiedlich große Blackroll-Bälle während der Arbeit oder beim Autofahren und es wurde nicht wirklich besser. Ich lief damals mit Schuhen, welche Sprengungen zwischen 5-10 mm hatten. Dann entschied ich mich als ...