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Hallo, aus eigener leidvoller Erfahrung kann ich auch nur empfehlen wenigstens einige kleinere Wettkampfläufe vorher zu absolvieren. Ich habe zum Beispiel den HM gleich übersprungen und mit dem Marathon losgelegt. Von der Trainingsgrundlage waren die ersten 32 km kein großes Problem, aber die letzte...

Danke schön für die Glückwünsche. Wie sieht es eigentlich in der Zeit nach dem Marathon aus. Ab wann und in welchem Umfang sollte man wieder Laufen ? Ich denke, dass ich in wenigen Tagen wieder erholt genug für kleine 5 - 10 km Läufe sein könnte. Oder brauch der Körper jetzt mehr Ruhe ? Man liest im...

Hallo,
Glückwunsch zu dieser respektablen Zeit.
Da ich gestern auch dabei war und es mir ungefähr ab km 30 ähnlich ging, kann ich mitfühlen. Ich möchte gar nicht aufzählen, was mir heute so alles weh tut.
Erhol dich gut.

... Nach dem Marathon ist vor dem Marathon

Hurra, Berlin ist geschafft

Ich kann nun stolz von mir behaupten den ersten Marathon erfolgreich hinter mich gebracht zu haben. Ein ganz großes Dankeschön an alle hier Forum. Die Informationen und Tipps, die ich hier erhalten habe, haben mir dabei sehr geholfen. Nach meiner jetzigen Erfahrung, kann ich den Experten nur zustimm...

Hurra, das Forum lebt ! Schön, dass es hier soviele interessierte gibt. Ich habe heute den ersten Part einer sportmedizinischen Untersuchung hinter mich gebracht. Der Arzt hat mir aus gesundheitlicher Sicht das OK gegeben. Nur über meine momentane Ernährung sollte ich mir Gedanken machen. Laut Befun...

Dankeschön für die ersten Antworten. Zum Alter: 38 Jahre Meine sportliche Vorbelastung ist eher dünn die letzten Jahre ausgefallen. Abgesehen vom regelmäßigen Radfahren und gelegentlichem Squash spielen. Der Hauptantrieb, um mit dem Laufen anzufangen war eigentlich mein Gewicht. Der Marathon sollte ...

Marathon in fünf Monaten

Hallo erstmal, ich hab mich nun schon etwas längere Zeit hier im Forum durchgelesen und hab mir nun ein Herz gefasst, um meine Fragen mal loszuwerden. Ich habe im April 2007 mit dem Laufen angefangen. Das Ziel soll es sein im September den Berlin Marathon zu bewältigen. Die Zeit ist für mich im Mome...

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