Hallo Zusammen

Ich habe von einem Trainer einen Trainingsplan gekriegt, der nach der Aufwärmphase ein Intervaltraining beinhaltet, mit 1min respektive 30 sec hohe intensität und dann 1 min/ 30sec pause. In der ersten Serie sollte Ich bei 170-190 bpm laufen und in der 2. 180-200 bpm. Nun habe Ich ...