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Hm, das ist schlecht, denn jetzt verstehe ich überhaupt nichts. :( Wenn Sauerstoffreserven kein Problem ist, warum habe ich dann Atemprobleme nach großer Belastung? Wenn ich eine Woche lang nichts Sportliches mache, geht es mir gut. Wenn ich dann laufe, auch im hohen Pulsbereich, geht es mir gut ...

Danke. Aber was Speicherung angeht, habe ich es eigentlich anders verstanden. Z.B. hat mir ein Sportmediziner von der Uni Frankfurt ein ähnliches Bild wie hier gemalt: https://de.wikipedia.org/wiki/Sauerstoffdefizit und über Reserven in Myoglobin erzählt. Und wenn man erwürgt wird, stirbt er nicht ...

Wie gesagt, die Erklärung war: da ich im hohen Pulsbereich laufe und außerdem Atmungsprobleme habe (ich habe starke Allergie, kann daher eigentlich fast nie vernünftig atmen), ist es ein anaerobes Training bei mir, ich hole dabei Sauerstoffreserven aus dem Körper raus. Der Körper versucht sie dann ...


Warum trainierst du nicht mal bewusst eine Woche nur gemütliche 5 km Läufe und beobachtest das Einschlafen danach?


Zum einen weil sich ein langsamer Lauf für mich öde anfühlt, ich mag halt Geschwindigket (mir ist bewusst, dass meine Geschwindigkeit sehr bescheiden ist, aber das ist halt ...

Wenn ich mir den Kopf stoße, sage ich auch nicht zwei Tage später "aua".

Schlaflosigkeit nach dem Lauftraining: So schlafen Sie nach dem Laufen besser - RUNNER’S WORLD

Danke, das ist aber nicht mein Problem, wie gesagt.
Und was den Kopf angeht - auch beim Kopfstoßen kann es leider Nachwirkungen ...

Hallo! Konntest du einen Zusammenhang zwischen der Tageszeit, wann du läufst und dem schlechten Schlaf feststellen?

Nein. Außer - wenn ich abends laufe, dann kann ich schon in der ersten Nacht schlecht einschlafen. Aber nur einschlafen, durchschlafen ist kein Problem.

Ausgleichssport habe ich ...

Lauf einfach jeden Tag, dann gibt es keine 2. Nacht, sondern jede wird zur Ersten. Oder was passiert dann?

Dann schlafe ich immer schlecht, der Puls und Blutdruck steigen, es kommen Kreislaufprobleme.
Es kommt natürlich darauf an, wie viel und wie schnell. 3km pro Tag mitTempo 5 min/km würde ...

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