hmhm!
na ja 20wochen?????
Vielen dank füreuren beitrag!!
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- Thema: Leistungssteigerung
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- 15.07.2007, 12:12
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Leistungssteigerung
Hallo Ihr!
Laufe seit ca. 1,5 Jahren, 4-5 mal die Woche, Kilometerumfang ca. 40 bis 50 km. Würde gerne meine Bestzeit 43 min auf 10 km auf 40 verbessern. Kann mir jemand nützliche Tipps bzw. Trainigspläne oder -methoden geben? Danke
Laufe seit ca. 1,5 Jahren, 4-5 mal die Woche, Kilometerumfang ca. 40 bis 50 km. Würde gerne meine Bestzeit 43 min auf 10 km auf 40 verbessern. Kann mir jemand nützliche Tipps bzw. Trainigspläne oder -methoden geben? Danke
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- 14.07.2007, 20:19
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