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Also das hier:
http://www.laufszene.de/Training/Trainingstipps/Lauf-ABC.htm
Ist mir ehrlich gesagt etwas zu viel für den Anfang.
Ich will Eure Nerven nicht überstrapazieren, deshalb noch eine letzte Frage: Wie eng sollte ein Laufschuh am Fuß anliegen? Darf die Ferse im Schuh noch etwas Spiel ...

@Andi_Fant: Danke. Werde in etwa so vorgehen. Intervalltraining nicht gleich Fahrtspiel?

Noch ne Frage: Ich setze beim Laufen fast mit dem ganzen Fuß auf(kommt mir jedenfalls so vor), was sich in sehr deutlichen Schrittgeräuschen bemerkbar macht. Wenn ich bewusst mit der Ferse aufsetze und über ...

Danke für Eure Antworten. Also ist Intervalltraining das Mittel der Wahl. Worauf muss ich denn achten, damit ich es als Anfänger nicht damit übertreibe? Ich versuche z. Zt. nur das Tempo zu laufen, bei dem ich nicht außer Atem komme. Nach allem was man so liest laufen ja viele Leute zu schnell. Ich ...

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