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Senk-/Spreizfuss - die richtigen Schuhe / Einlagen?

Hallo, ich habe Senkfüsse und trainiere seit einigen Wochen 2-3 x pro Woche 10 km. Bisher laufe ich in den Nike Lunarglide 5 ohne Einlagen. Beschwerden halten sich noch in Grenzen, eine immer wiederkehrende Blase am Fuß (unklar ob Verbindung mit Senkfuss), aber manchmal tut es auch ein bisschen an ...

Einspruch, Euer Ehren! :prof:

Ich habe niemals gefragt, was oder wann ich essen soll. Mir war schon immer klar, dass ich VOR dem Lauf esse, NACH dem Lauf und soweit machbar, selbstredend auch WÄHREND des Laufens! :D

Mein Geheimtipp ist ja: vorher eine Bratwurst, währenddessen alles, was auf die ...

Erstmal herzlichen Dank an alle für die Tipps für mich als Laufanfänger. Und an Lilly ein kleiner Hinweis: Keine Sorge, mein Beruf ist erfüllend und dazu habe ich eine Familie und Kinder, um die ich mich kümmern muss. Aber Dein Eintrag "Make the Forum Great Again" zeigt ja schon, dass es bei Dir ...

Abends laufen + Abendessen / Gewicht verlieren

Hallo zusammen,

ich (35/m/83kg/1,79m) möchte möglichst schnell, aber gesund abnehmen und viel fitter werden. Gerne würde ich dies durch regelmäßiges Joggen (alle 2 Tage?) erreichen.

Ich habe nur das Problem, dass ich unter der Woche erst ab ca. 19:30 Uhr Zeit habe und bin mir unsicher wie ich ...

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