Hallo an alle Leidensgenossen.
Was ich hier meiner Erfahrung nach von meiner Seite zu diesem Thema noch beitragen kann:
( :wink: was mir speziell beim hinteren Fersensporn/Entzündung Achillessehne geholfen hat)

Umschläge = Papiertaschentuch oder zusammengelegte Küchenrolle getränkt mit ...