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Hab bis jetzt auch noch keine weitere Laufeinheit gemacht, der Fuß macht immer noch Probleme. Werde denke ich jetzt erstmal bei ca. 5km mit 2Einheiten pro Woche bleiben und dann langsam steigern mit dem Ziel einmal pro Woche 10 und 2×5 zu laufen. Dann mal weiter schauen.

Also ich finde, dass du deinen Bewegungsapparat überlastest. Von 0 auf 5km und von 5 auf 9km sind definitiv zu krasse Sprünge.

Machst du sonst irgendwie Ausdauersport? Ich habe dieses Jahr auch angefangen und 9km beim 2. Lauf finde ich einfach zu krass... o.O Ich hätte das nicht gekonnt.

Habe ...

Danke erstmal für die Antworten, bin übrigens 25 mit 71 kg auf 176cm. Hatte ich vergessen zu erwähnen. Hatte mir im Laden ein paar under armour bandit 3 gekauft, die auch gut sitzen.
Wollte jetzt auch gar keine genaue Krankheitsspezifikationen haben, sondern nur erstmal fragen ob das normal ist ...

Anfänger mit Schmerzen

Hey Leute, bin gestern zum zweiten mal gelaufen und hab nun direkt an zwei Stellen Schmerzen.
Erstens am linken Fuß, beim Auftreten eine Art stechenden Schmerz der sehr unangenehm ist, eher am Mittelfuß.
Und zweitens am rechten Bein leicht unterhalb vom Knie außen, ungefähr da wo der kleine Huckel ...

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