bones hat geschrieben:Yep.....darum bist Du Spammer auch bald wieder weg.

Klärst du mich bitte auf?

Kommt auf den Stoffwechsel an, wenn ich nicht mindestens bei 80% liege werde ich kugelrund.

für kurze Zeit können die unterstützend wirken, aber Wundermittel sind das sicher nicht. Aber ganz klar, wer dauerhaft fit und schlank sein will muss sich zumindest zu 85 - 90 % gut ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Black Hole Sun - Soundgarden
Dont Answer Me . Alan Parsons Project
Take on me - A-HA
Cryin - Aerosmith
So einige von Michael Jackson, nicht nur Thriller[h=3][/h]

Bauchfett gezielt halte ich für nicht machbar. Wenn der Körperfettanteil weit unten ist, kann man mit gezielten Bauchmuskeltraining die Form noch verbessern. Aber man kann leider nicht beeinflussen wo das Fett als erstes weggeht. Eine Mischung aus guter Ernährung und Sport ist ausreichend. Für den ...

Ray Donovan, Riverdale, 4 Blocks Staffel2