@all
also ich mische mir immer mein individuelles Gertränk mit Maltodextrin (19)-Pulver. Ist wesentlich preiswerter und ich kann den Geschmack noch steuern.
Liefert ca. 360 Kcal pro 100 g Pulver.

Das nehm ich beim Radfahren (so ab 2 Stunden) oder vor dem laufen auf nüchternen Magen. Ganz gute ...

@mattes
....und was macht man, wenn Wadenkrämpfe vorhanden sind (meistens in der Nacht) und die Magnesiumtabletten immer für Bauchweh mit Durchfall sorgen?
Seit geraumer Zeit reagiert meine Verdauung nämlich so, nehme ich nur eine Magnesiumtablette kommen böse Krämpfe und Durchfall.
Auf die ...

Hallo Tom,

solange Du die 2 x 25 km immer locker fährst sehe ich das eher positiv für Dein Lauftraining.

Mein erster HM ist am 09.09 in Pirmasens (incl. knapp über 300 hm :D ).
Ich werde die nächsten 3 Wochen noch etwas mehr laufen und weniger Radfahren. Für nächstes Jahr will ich dann für den ...

Hallo Tom22,

auch ich bin 44 JAhre alt, allerdings habe ich meinen BMI im Griff seit Jahresanfang :D ;
Ich fahre eigentlich mehr Rennrad und laufe seit ende Juni als Vorbereitung für einen Halbmarathon ca. 3 mal pro Woche zwischen 8 und 16 KM bei 6,5 Min./km.

Ich fahre pro Woche zwischen 300 und ...