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So, war jetzt mal 40 Minuten laufen.

Am Oberschenkel hat nichts geschmerzt, dafür im linken Gesäß. Der Tractus geht ja auch vom Gesäß zum Knie, wenn ich richtig informiert bin.

Meint ihr, ich sollte mal das Gesäß mit der Blackroll behandeln?

Ja, habe ich gemacht Potato. Dort ist gesehen worden, was ich oben schon beschrieben habe.

Danke, Thommi.

Ich habe jetzt schon mehrfach die Übung aus dem Video und den Faszienball genommen. Fühlt sich schon ein wenig besser an. Möchte jetzt aber nicht zu optimistisch sein.

Danke für das Video. Hüfte dehnen mache ich momentan jeden Tag.

@Daisy: Ich habe so einen Ball, der ist noch übler als die Blackroll :D

Was ich mich nur frage: Wie bekomme ich es präventiv hin, dass nicht so eine permanente Spannung auf dem Tractus ist?

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