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Hallo ihr Lieben!
Ich wollte mal auch hier einen Kommentar abgeben zu diesem topic....

Ich leide schon seit langen unter Heisshungerattacken, die passieren 1-2x in der Woche nachts oder am spaeten Abend -
dazu kommt noch an jedem Abend schon traditionell als Nachtisch Kuchen, Kekse und Schoki ...

Hello,
danke fuer eure Antworten!
Ja, die Veloeinheit kurz vor der Blutabnahme war ja so von meinem Kardiologen eingeplant um den Troponinwert nach Belastung zu testen, um eventuellen Mikroverletzungen der Herzkranzgefaesse nachzugehen.
Schon klar das es durch Sport kuz davor zu ...

Hi,
Interessante Beitraege eurerseits, danke dafuer.
Weil ich es eh schon laengst vorgehabt habe und dann letztendlich aufgrund eures imputs, hab ich mich dazu entschlossen, einmal wieder einen Kardiologen aufzusuchen fuer einen laengst ueberfaelligen Durch-check – der letzte war 2014 ...

Danke fuer euren imput!.
Es koennte ein bisschen von allem sein. Bei einem Arztgespreach was ich vor Jahren hatte, war auch einmal von “Vegetative Dystonie” die Rede.
Das problematische Essverhalten mag hier sicher zur Gesamtsituation beitragen….der Zwang der Gewichtskontrolle ebenfalls ...

Mr.Smith, das ist eine Beispielwoche, kein Plan. Der Einfachkeit halber könntest du alle Einheiten außer Di und Do so lassen, wobei die in der Tat schneller werden dürfen (meinetwegen im Schnitt 1 s/km pro Woche).
Dienstag könnte man zwischen Progression und Tempodauerlauf abwechseln, z. B. so ...

Nur 120 km bei täglich 20,7 km - 31,0 km? Frei nach Adam Riese sind das 145 - 217 km.

Aber egal, bei den Umfängen brauchst du (um dich zu verbessern) keine Ruhetage, sondern Abwechslung. Und auf dem 1:32-Niveau sind 4:50 pro km für normale Läufe zu schnell.
Z. B. als Einstieg:
Mo: 8 km @6:15 ...

Meine absolute Horrorvorstellung. Ich lege Ruhetage auch nur ein weil sie wertvoll für die Entwicklung sind, aber sicher nicht weil ich sie toll finde. Wenn es mir nur uns reine Laufen ginge und nicht um Zeiten, dann würde ich auch mehr laufen. Von daher verstehe ich die Einstellung schon, ein ...

Als jemand, der selbst viel Gewicht abgenommen hat und zeitgleich mit dem Laufen begann, kann ich deine Fokussierung auf das Gewicht (als übertriebene Angst, wieder in alte Muster zurück zu fallen, würde ich das bezeichnen) und auch die Tendenz, mit Sport dagegen zu arbeiten, nachvollziehen ...

Deine HM Bestzeit ist einfach zu schlecht für Dein Alter, Laufpensum und Gewicht ;-) Keine Ahnung, ob man von zuviel Laufen wirklich Schlafmangel bekommen kann. Kannst ja mal versuchen, ob es besser wird, wenn Du mehr Abwechslung bei weniger WKM ins Laufen bringst. So ein hartes Intervalltraining ...

Ich nehms euch nicht krumm, sondern deute mal eure diagnostizierte Unglaubwuerdigkeit als ein Zeichen, einmal tatsaechlich besser professionelle Hilfe aufzusuchen, :-)

Schokostudien...solange sie nicht von der Schokolobby unterstuetzt werden lese ich sie mir gerne durch.
Der Benefit bezieht sich ...

Danke fuer eure Antworten.

Jeden Tag 4-5 STunden Schlaf - Tatsache und Gewohnheitssache....auch wenns unglaubwuerdig klingt, es ist wahr. Das das nicht gesund sein kann is eine andere Geschichte. Das unter der Woche...Am Sonntag goenn ich mir dann 6, vielleicht 7 Stunden, aber das ist auch nicht ...

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