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Ich melde mich mal wieder und berichte wie es mir ergangen ist. War seit letztem Dienstag 4 mal laufen. Es klappt ziemlich gut habe natürlich immer noch viele Gehpausen drin, aber bin heute 6km in 44min gelaufen, was wahrscheinlich zeigt das ich in meinen Laufphasen zu schnell laufe. Jetzt ist mein ...

Ich wollte halt für den nächsten Lauf die Belastung erstmal gering halten und deswegen erstmal bei geringen Laufzeiten testen. Wenn ich dann merke das es kein Problem ist werde ich schnell steigern. Ich muss beim laufen jetzt aber auch noch ein bisschen auf Knieprobleme achten, da mich diese auch ...

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Hi,

Ich bin 17 Jahre alt und habe die letzten Jahre praktisch gar keinen Sport gemacht. War jetzt in den letzten Monaten immer mal wieder unregelmäßig joggen. Brauche schätzungsweise alle 2-3 min eine Gehpause, bin bisher aber ohne auf die Zeit oder Strecke zu achten gelaufen. Möchte jetzt gerne ...

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