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Noch 6 Tage bis zum Marathon und wieder gesund. Wie weiter?

Hallo zusammen,

vor 2 Wochen hat mich ein Patellaspitzensyndrom erwischt (Diagnose der Orthopädin), direkt nach meinem letzten 35 km Trainingslauf. Bis auf einen humpelnden 10 km Lauf konnte ich seither überhaupt nicht trainieren.

Ich habe somit einen 12 Wochen Plan bis zur Woche 10 komplett ...

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