RUNNER'S WORLD

Iconianer

Jetzt wüsste aber ich gerne mal, wo geschrieben steht, dass man mindestens 5x die Woche laufen soll.

steht nirgendwo. I.d.R. wird von drei- bis viermal die Woche für 30 Minuten erwähnt.

https://www.focus.de/gesundheit/experten/froboese/fitnessexperte-empfiehlt-so-sieht-das-perfete-ausdauer ...

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Thema: Ist weniger als 30 Minuten am Tag laufen noch sinnvoll?
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17.01.2020, 12:28
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Iconianer

Ich laufe gerne. Für 20 Minuten würde ich mich aber nicht extra umziehen etc.

Ansonsten:

"Eine andere Studie ergab, dass drei 35- bis 45-Minuten-Einheiten pro Woche die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit stärker verbessern als fünf Läufe gleicher Intensität à 25 bis 35 Minuten, und das trotz ...

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Thema: Ist weniger als 30 Minuten am Tag laufen noch sinnvoll?
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17.01.2020, 11:10
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Iconianer

ich habe mich vertippt. Es sollten 5 x 30 Minuten sein, also 150 Minuten

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Thema: Ist weniger als 30 Minuten am Tag laufen noch sinnvoll?
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17.01.2020, 11:05
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Iconianer

Ist weniger als 30 Minuten am Tag laufen noch sinnvoll?

Hallo zusammen,

es ist überall zu lesen, dass man mindestens dreimal die Woche 30 Minuten am Tag laufen sollte, um die gesundheitlich positiven Effekte des Körpers (z.B. Heizkreislauf, Ausdauer o.ä.) fördern zu können. Das entsprechend ja 150 Minuten in der Woche.

Wie sieht es aus wenn man ...

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Thema: Ist weniger als 30 Minuten am Tag laufen noch sinnvoll?
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17.01.2020, 10:01
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