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Danke nochmal für eure Beiträge. Es ist spannend für mich von Leuten mit viel Erfahrung zu lesen.

@ Bewapo: Sorry, ich habe den Link den du bei deinem Kommentar dabei hattest leider übersehen. Diese Übungen sind schon bei meinem Stabiprogramm mit dabei. Ich werd einfach mal so weitermachen und mit ...

Ich gebe dir vollkommen Recht. Ich weiß nur nicht, wie ich diese in den Griff kriegen soll. Das einzige was wirklich sofortige Linderung bringt, ist das Wärmekissen. Ich war an Fasching ein paar Tage aufgrund einer Grippe ans Bett gefesselt. Ich konnte nur liegen. Danach war es auch deutlich besser ...

Naja. Ich habe 3 Wochen Laufpause / Sportpause hinter mir (nur pro Woche 2x spazieren gehen).
Hat hinsichtlich des Rückens keine Veränderung erbracht.

Laufeinstieg heißt für mich momentan: 1-Mal: 3x1 Minuten laufen Rest gehen; 2-Mal: 4x1 Minute laufen Rest gehen; 3-Mal 5x1 Minute Laufen Rest gehen ...

Danke an Run4Cake und U_d_o für eure spannenden / hilfreichen Beiträge.

Das mit der mangelnden Kontinuität habe ich schon fast vermutet. Ich versuche explizit daran zu arbeiten.

Für mich war es bisher immer sehr verwunderlich, dass teilweise wochenlange Bergtouren mit vielen Höhen- und Kilometern ...

Puh schwierige Stimmung.

Ganz vergessen => bin männlich.

@ Bones Grundsätzlich wurde mir bei der Laufanalyse ein flacherer Fußaufsatz empfohlen. Jedoch glaube ich nicht, dass dieser all meine Problemchen lösen wird.

Für mich stellt sich zurzeit v.a. die Frage, warum mein Körper auf alle Reize ...

Das ist mir durchaus klar, dass man das nicht sollte. Ich glaube er meinte die Wade. Großartige Verspannungen / Verkürzungen habe ich bisher nicht feststellen können. Wade ist sehr weich. Ich bin grundsätzlich, auch laut Aussage von Physio, eher zu mobil und beweglich.

1) & 2) mache ich bereits und werde es weiter verfolgen!

3) werde ich probieren, jedoch habe ich noch ziemlich Respekt davor => Achillessehne!

Heute morgen bin ich aufgewacht und hatte für 3 Schritte ein Ziehen im Achillessehnenansatz. Es ist total komisch, dass die Stelle der Beschwerden nie ...

Eine lange Geschichte ...

Liebe Runnersworld-Community,


ich habe lange überlegt, ob ich diesen Post verfasse, da dieser meine ganze Geschichte umfasst und es mir nicht um einen medizinischen Befund geht, sondern darum wie ich in Zukunft mit dem Laufsport weitermache.


Bevor ich mit den aktuellen Problemem (ca. 6 Monate ...

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