Hallo,
ich bin 16 Jahre alt und habe erst vor einem Monat mit dem Laufen begonnen.Ich bin 1,85m groß und wiege 67 kilo.
Derzeit laufe ich auf 4,2km recht locker eine zeit von 24 min.
Würde mich gerne verbessern-hat jemand tipps für mich? was für ne art von training, wie oft etc.
Wäre nett wenn ...