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Piriformis, ich bin da bei den anderen, ich kenne das auch, habe das aber mit Dehnübungen und der Faszienrolle gut in den Griff bekommen, vom Schmerz bin ich da ans Limit gegangen aber das als Pauschalratschlag verwenden zu wollen, so weit lehne ich mich nicht aus dem Fenster. Ich konnte in der ganz...

Ich laufe seit dieser Woche wieder, ganz kleine Strecken zwar nur aber wenn ich das hier so lese kann ich mein Glück kaum fassen. Kaum "Meldungen" von der Bruchstelle, natürlich melden sich dafür andere Körperpartien wie der Spann vom Fuß oder das Gesäss, was nun mit der Belastung umgehen ...

Ich bin aktuell auf einen guten Weg, Stiefel weg, Sprunggelenkorthese muss ich noch tragen, kann aber damit auch schon kleinere Wanderungen durchführen, heute erstmals ohne Anlaufschmerzen, die ich anfangs hatte. Die Freigabe vom Arzt für die Alltagsvollbelastung ohne Orthese ab Mitte nächster Woche...

Mittelfußbruch

Mir ist das widerfahren, was keinem Läufer zu wünschen ist aber vermutlich schon häufiger passiert ist, vielleicht kann ich ja zumindest von den Erfahrungswerten anderer profitieren. Ich bin umgeknickt und zog mir einen Mittelfußbruch am 5ten Knochen zu. Der Bruch ist glatt, benötigt keine OP und ic...

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