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So, ich wollte mal berichten.
Ich war jetzt bei der Physio und er hat gesagt, ich solle das Dehnen erstmal komplett sein lassen und erstmal beginnen die Hüftmuskulatur zu stärken.
Haben dann Übungen wie die "Brücke" (Po hoch heben) und auch Beine zur Brust ziehen gemacht.
Dazu in der Luft Fahrrad ...

So
Ich war beim Sportmediziner.
Der ist Allgemeinmediziner, Internist und Sportarzt. Da springen wohl wegen Corona die Leute ab und ich konnte heute morgen kommen.
Er hat direkt den Begriff Pirformis genutzt, Tests gemacht, Blut abgenommen, um Entzündungen auszuschließen und nochmal Physio ...

Leider hab ich vor allem beim ersten Arzt so eine bittere Enttäuschung erlebt.
Ich war vor geraumer Zeit mal da und hatte mir eine Sehne am Fuß (aber rechts) entzündet. Er hat mir den Fuß osteopathisch behandelt und ich war so begeistert, dass ich mit dem neuen Problem auch wieder hin gegangen bin ...

Ich weiß, dass niemand hier Hellsehen kann aber wie steht ihr zu TENS und zu Triggerpunktbehandlungen?
Ich bin mir gerade in Bezug auf die Faszienball Behandlung ziemlich unsicher. Ich "finde" mit dem Ball die schmerzenden Punkte gut aber ich weiß nicht bis zu welchem Punkt es schmerzen soll. Also ...

Also zur Dehnung mache ich die Übungen die mir der Physiotherapeut gezeigt hat.
Hinstellen, ein Bein vor das andere stellen und Fuß hochziehen und dann mit der Hand so tief runter wie möglich, kurz halten, Beinwechsel

Auf den Rücken legen. Ein Bein ausstrecken. Das andere anwinkeln und mit den ...

Vielen Dank für die Dankanstöße.
Mein letzter Versuch (die Korstisonspritze) war vor 10 Tagen.
Ich musste es erstmal sacken lassen, dass es wieder nicht geholfen hat, bin jetzt aber (wie du siehst) auf der Suche nach Hilfe.
Leider schlägt mir das alles mittlerweile auch auf die Psyche weil es sehr ...

Hallo.
Danke erstmal.
Der erste wollte nur an mir verdienen und den nicht vorhandenen Beckenschiefstand korrigieren. Ich war immer nur 5 min drin und er wusste beim nächsten Mal gar nicht mehr was ich gesagt hab.
Der zweite hat gesagt, es wäre eine Überlastung durch das Laufen und ich soll das ...

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