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@Schauläufer habe einen Teil deines Tagebuchs gelesen. Das ist schon beeindruckend mit welcher Verbissenheit du dich da zurück kämpfst.
Du und Udo ihr seid zwei die auf hohem Niveau Sport machen. Ich denke das ihr auch einen entsprechenden Lebenswandel habt. (Essen, Stress, Schlaf usw.). Wenn ich ...

Der zeitliche Ablauf.
Anfang September 2021 Unfall, Knochen- und Wirbelbrüche.
Beginn im November mit vorsichtigem Aufbautraining (Rolle und Laufband).
Anfang Januar Einstieg ins strukturierte Training bis jetzt 1200 km Laufen, ca. 8000 km Radfahren und ein paar km Schwimmen. Mir ist bewusst das ...

Vielen Dank Udo,

ich habe mir deine Seite angesehen, du bist ein hoch aktiver Sportler mit einer unglaublichen Vita. Alle Achtung. Ich glaube du machst sehr vieles richtig.
Nein, Tabletten musste ich bisher nicht nehmen auch alle anderen Werte wie Blutdruck usw. waren bisher immer bestens.
Ich bin ...

Sport mit Stent

Hallo,

ich hatte mir viel vorgenommen in 2023 aber das muss hinten anstehen.
Wie jedes Jahr bin ich im Oktober zur Kardiologin um ein Belastungs EKG zu machen. Diesmal wurden Unregelmäßigkeiten festgestellt und es erfolgte eine Zintigrafie. Bei der wurde festgestellt das ein Verschluss vorliegt ...

Da ja die 955 fast gleich ist mit meiner Fenix 7, mein Beitrag zum GPS Multiband. Regelmäßig einmal die Woche laufe ich einen Waldweg, leider schwankt die Geschwindigkeit genauso wie bei der 945. Mit Stryd ist das stabil. Eine V 800 hat das damals wesentlich besser hinbekommen. Ich würde den Stryd ...

@Christoph deinen Vorschlag setzte ich jetzt mal um, mit irgendwas muss man ja anfangen.
also bei dir 2 bis 3 ruhige Einheiten wie bisher und einmal die Woche etwas Tempo, damit auch mal Freude aufkommt.

Nun denn um die Freude zu genießen bin ich heute mal einen 10er gelaufen, langsam steigernd ...

Okay,

Das hier war unglücklich formuliert und zeigt das ich in der Materie nicht richtig drinstecke.
Ziel ist ja auch längerfristig die Leistung zu steigern, schön wäre ein 20km Lauf mit 130HF bei einer 06:00 Pace(Traum).

Ausgehend von einer HF Max von 170 ergeben sich folgende Bereiche
Rekom ...

@Joel, beim Triathlon musst du z.b. bei einer MD in der Lage sein eine bestimmte Leistung für 4-5h kontinuierlich zu erbringen. Das ist fast alles im Bereich GA1. Das muss man trainieren. Nun gilt es Potenzial freizusetzen, meine Limitter sind definitiv das Laufen und Schwimmen. Also war hier die ...

Meinst du das wörtlich im Sinne von "auf 4 Schritte einmal ein-ausatmen" oder eher "4 Schritte ein und 4 Schritte aus"? Letzteres wäre ja sehr entspannt, ersteres schon deutlich zügiger.

Ich meinte das erstere.

Ein Blog in diesem Forum macht dann doch nicht so viel Sinn, ich glaube in einem ...

Vielen Dank für deinen ausführlichen Beitrag und die Zeit die du dir für genommen hast.

Solange du nicht gezielt auf einen Saisonhöhepunkt hintrainierst, würde ich eher ein Basistraining machen, also bei dir 2 bis 3 ruhige Einheiten wie bisher und einmal die Woche etwas Tempo, damit auch mal ...

Hallo Christoph,

deinen Blog lese ich schon länger mit. Sehr unterhaltsam. Danke.
Derzeit sieht das Training so aus das ich bei ca. 40 Laufkilometern in der Woche bin und das von Woche steigere. Der lange Lauf ist bei 16km angekommen. Von Woche zu Woche steigere ich die Umfänge, das heißt beim ...

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