Ich bin 1,80 cm und wiege 80kg.
Ich laufe circa 9,7 kmh durchschnittlich.
Das Wetter war bis jetzt fast immer über 20 Grad. Maximale Herzfrequenz ist doch 220 minus Lebensalter? Also 190.
Und ich lass es durch Smartwatch messen. Ich weiß halt nur dass ich davor den ganzen Lauf quatschen konnte ...

Hallo zusammen,

Kennt sich eventuell jemand aus mit Gründen weshalb die Herzfrequenz sich verschlechtert bzw. nicht besser wird?

Ich habe vor 3 Monaten angefangen zu laufen und mich stetig verbessert. Ich bin aktuell bei 15 Km Dauerlauf und meine Herzfrequenz war an guten Tagen maximal 150 bis 160 ...