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Spüre Achillessehne kurz vor dem Wettkampf - wie verhalten?

Liebe Läuferinnen und Läufer,
ich bin m/49 und laufe seit 20 Jahren auf Hobby-Niveau. Seit 7 Monaten bereite ich mich, gemäß Trainingsplan mit Zielzeit 3:40h auf meinen ersten Marathon vor, der am 7. November 2021 stattfinden wird (also in 3 Wochen).
Nach den letzten Trainingseinheiten - 22km im ...

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