Moin!
Ohne jetzt alle Antworten durchgelesen zu haben: mir geht's ähnlich mit dem Puls. Nach ca. 15min Laufen pendelt er sich bei 100% maxHF ein. Frage ist natürlich ob ich meine HF korrekt festgelegt habe. Dazu hilft soweit ich weiß eine detaillierte Leistungsdiagnostik (korrigiert mich wenn ich da ...

So ihr Lieben, mal den Kardiologen zur Seite geschoben.....;-). Bin gerade gelaufen ohne auf HF zu achten: pace lag immer zwischen 6:13 und 7:07, HF pendelte sich nach ca. 17 Minuten zwischen 170 und 180 ein, zum Schluss eher kontinuierlich bei 178. Quatschen nebenbei war da nicht mehr und ich ...

Aber ihr meint schon, dass eine Verbesserung sich irgendwann einstellen sollte, oder nicht?


Ein Körper, der nicht auf Belastungsreize reagiert, wäre ein medizinisches Wunder.


Mich wunderts halt nur, dass ich Anfang des Jahres, wo ich nicht nach HF gelaufen bin, keine Verbesserung gesehen ...

Ok Ok, ich glaube ich habe euch verstanden :-) Ganz lieben Dank!
Ich denke, ich habe mich die letzten Monate so dermaßen von anderen Läufern (und Google) irritieren lassen mit "Du musst im GA1 Bereich laufen!" und "Dein Puls ist viel zu hoch!" und "Du trainierst falsch!", dass ich völlig den ...

[mention]Bewapo[/mention] Also du meinst, ich müsste im anaeroben Bereich "im Arsch" sein? Wenn ich davon ausgehe, dass meine HFmax bei 184 liegt, dann läge der Bereich zwischen ca. 156 und 165. Und da gehts mir gut. Erst wenn der Puls bei konstanten 175-182 liegt wirds bei mir schwierig (surprise ...

[mention]Azalee[/mention] Nach deiner vorgeschlagenen Webseite wären meine THF 158 für GA2, THF 145 für GA1-2 und THF 132 für GA1. Um also im GA1 Bereich zu bleiben müsste ich eine Pace von 9:00 und weniger einhalten. HF145 habe ich bei meinen lockeren Dauerläufen wenn ich eine pace von ca. 8:00 bis ...

[mention]Bewapo[/mention] Ich danke dir. Bei den Paces werde ich allerdings jedesmal weit in meinem anaeroben Bereich liegen. Ist das ok?

Ich verstehe ja auch nicht, warum die kk das nicht übernehmen will. Der kardiologe möchte "nur" eine Herzmuskelentzündung ausschließen und das passt der KK wohl nicht.

[mention]bones[/mention] Ich möchte schneller werden! Das geht bei einem Puls von 180 nach bereits 1km aber nicht gut. Um ihn also ...

Ich danke euch! Das Video sagt mir allerdings nichst neues. Das sind ja alles Tips, die ich seit Anfang des Jahres mache. Nur ändert sich nichts! Ich kann auch 3 Stunden am Stück laufen. Ich habe auch eine zeitlang Intervallläufe gemacht, also mit Geh-Einheiten wie im Video beschrieben.
Mein ...

Hallo ihr Lieben! Ich hoffe, ihr könnt mir helfen, da ich am verzweifeln bin. Ich laufe ca. 2-3 mal die Woche für 60-90 Minuten. Allerdings muss ich verdammt langsam laufen, um im aeroben bzw. anearoben Bereich zu bleiben. Und das nervt mich! Sobald ich schneller, also eine für mich angenehme Pace ...