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Läufst du evtl Vorfuß, also setzt immer mit den Zehen bzw vorderen Ballen auf? Versuch doch mal Mittelfuß oder Fersenlauf.
Sehr langsam laufen ist am Anfang für viele normal. Ich würde mich aber schon eher an eine 8:30 Pace orientieren, dafür oft (alle 2-3 Minuten für eine Minute) Gehpausen ...

wieviel Platz hast du zwischen Fußnagel und Ende des Schuhs? Daumenbreite?


Hi!
Ja, habe eine gute Daumenbreite nach vorne Platz. Und auch nach oben habe ich Luft, kann also mit den Zehen auch nach oben wackeln.


Wenn der Leidensdruck zu groß ist, geh zu einem Arzt.

Und was die Lauferei ...

Hm, kann ich meinen Ursprungs-Beitrag nachträglich editieren?
Finde kein Symbol dazu - oder bin ich schlichtweg blind?

Hier mal meine Körper- und Schuhinformationen.

Alter: 40 Jahre
Größe: 1,95m
Gewicht: 88-90kg (habe also sogar Untergewicht)

Schuhe sind Saucony Echelon 9.
War zum Kauf in einem ...

Hallo! Mein erster Eintrag hier! :)

Ich bin noch recht neu beim Laufen, laufe ca. seit 3 Monaten nach dem Online-Plan eines Lauftrainers.
Das hat soweit alles gut funktioniert, aber seit ein paar Tagen habe ich nach dem Laufen leichte(!) Schmerzen im vordersten Gelenk meiner großen Zehen.
Dabei ist ...