Kann mich auch nur anschließen: Ich habe / hatte seit 7 Jahren ein Patellaspitzensyndrom und so ziemlich alles durchgemacht. Die schlimmste (typische Orthopäden-)Empfehlung war Laufpause. Das hat alles schlimmer gemacht.

Geholfen hat Exzentriktraining! Die Sehne und die Muskeln stärken! Weiter ...

Hi,

Ich habe nun seit etwa 2 Monaten Knieschmerzen. Die Schmerzen sind direkt unter der Kniescheibe leicht außen da direkt in der Kuhle und zieht auch leicht nach außen.
Laut Orthopäden und Physiotherapeut eine Reizung der Patellasehne.
Ich habe mir kurz vorher beim Orthopäden neue Einlagen für ...