Hallo Bones,
danke für deine Antwort, ich vermute, dass meine Muskeln und Gelenke noch nicht vollständig bereit für einen vollen Marathon sind. Ich habe bisher noch nie einen Marathon gelaufen. Meine Ausdauer würde ich als ok einschätzen, aber am meisten Sorgen macht mir meine Muskulatur.

Im ...

Hi zusammen,
kurze Vorstellung: ich bin 40 Jahre alt(70kg 180cm), nach einer längeren Sportpause, habe ich vor etwa 4 Monaten, dass laufen für mich entdeckt!
In 3 Wochen (ich weiß bescheuert, die Geschichte dazu erspare ich euch) steht mein erster Marathon an und ich bin mir unsicher bei der ...