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ah..okay..danke für die wunderBAREN antworten.. also wandsitzen nicht im 90 gradwinkel, sondern etwas höher um stabilität zu erreichen.. ich werds mal bis zum nächsten wettkampf durchziehen..fragt sich nur wie oft in der woche?.. so 3-4mal?.. danke nochmal mfg jan

ah..ein eintrag der mich voranbringt.. und kein deutschlehrer :D :D..aber danke für den hinweis auf die -bar endungen..das ist echt wunderbar :D ...

hügeltraining..wie sollte man da laufen auf dem km?.. sub4:00?

mfg jan

..ja schon ne spaßige sache..
so wie ich gehört habe gibt es ja eine sogennante kraftausdauer..wird die beim lafen nicht benötigt?..die kann man mit wandsitzen(in die hocke gegen eine wand lehnen..dabei sollte alles im 90grad winkel sein) trainieren, jedoch nur wenn man dies in langen "sitzungen ...

Wandsitzen?

Ist Wandsitzen zur Leistungssteigerung empfehlbar?...
natürlich sollten dadurch auch die Qualen "aktzeptabler" gemacht werden..bitte um antworten....

mfg jan

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