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hallo udo!

vielen dank für die tipps. deine laufseite ist dir / euch wirklich sehr gut gelungen. :daumen:

werde heute gleich mal den 2. laufplan" probieren und es langsam angehen lassen, obwohl es mir bestimmt schwer fallen wird. ^^

grüsse,
dominik :winken:

ok, werde ich mal morgen gleich ausprobieren.

was würdet ihr mir vorschlagen, anfangen zu laufen in 5min. schirtten und das ganze so 4 bis 6 mal wiederholen, oder dann doch schon etwas mehr minuten laufen?

hey,
danke für die schnelle antwort. :)

die schuhe sind von "oasics - gel cumulus II", damals gekauft von *grübel* karstadt sport.
aber das ist schon jaaahre her.
da ich ja nicht so oft gelaufen bin, habe ich sie schon einige zeit.
eine neuanschaffung habe ich auch schon in erwägung gezogen ...

ein neuer frischling

moin moin,

um mich mal kurz vorzustellen:
bin 21 jahre alt... naja, eigentlich jung ;-)
bin 1,75m gross,
gewicht ist 72 kg.

habe früher 11 jahre handball gespielt und danach paar jährchen kamfpsort betrieben.
regelmässig gelaufen bin ich nie.
aber zwecks konditionsmangel wollte ich jetzt damit ...

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