hey, ich habe auch ständigen Wechsel in meinen Arbeitszeiten. Wenn mal nach gar nicht laufen ausschaut fahre ich zumindest mit dem Rad zur Arbeit(10km ein Weg). Ansonsten laufe ich vom Arbeiten auch öfter mal nach hause. Ansonsten richtet sich mein Trainingsplan (Mararthon) eben nach mir, sonst ...