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laufen und radfahren

hallo an alle,
ich habe mal ne Frage: ich laufe seit ca. 2 monaten 3 mal die Woche 8-10km in der Regel MO,MI,FR. Ich mache dies, um meine Grundlagenausdauer zu erhöhen. Nun zur Frage: beeinflusst es das Lauftraining, wenn ich Di,Mi,FR,Sa mit dem Rad zur Arbeit fahre ( hin und zurück 50km) oder wäre ...

danke für die schnelle Antwort, kannst du das für mich als "Anfänger" mal bitte kurz konkretisieren?

Mo Tempolauf = Strecke? KM-Zeit?
MI locker = welche Strecke mit welcher kilometerzeit?
FR Intervalle = Beispiel?

muss nicht ausführlich sein, ich trainiere auch stur nach "Schema F"

danke schon mal

laufen nur unter der woche

hallo, ich möchte meine 5000m Zeit ( 26min) verbessern und benötige mal ein paar Anregungen für entsprechendes Training.
Zur Zeit trainiere ich nur sehr sporadisch ( ca. 1-2mal pro Woche max 8km ) mit ca.6min/km.

Nun möchte ich mich mal ernsthaft steigern und weder zuwenig noch zuviel trainieren ...

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