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Hey Fish.

hab vor meinem ersten Marathon vor ein paar Tagen in Berlin alles mögliche beim Training getestet und geschluckt...gerade für Leute mit empfindlichen Magen besonders wichtig :P
Häng geblieben bin ich schließlich beim Powergel von "squeezy"...is zwar nicht besonders lecker und schmeckt ...

Werd gleich mal probieren wie sich das Laufen nach dem Marathon so anfühlt...ganz entspannt 45-60min mit 6:00min. :)
Hab mir mal für den Rest überlegt:
Am WE einen Regenerationslauf über 10km (6.20min) und einen langen mit ca. 20km und auch 6:00min-6.10min Schnitt.
Nächste Woche viell. noch mal ...

Scheibenberg hat geschrieben: Vor zwei Jahren hatte ich so etwas gemacht. 3 Wochen nach einem Marathon (4:09 Std.) habe ich den 25 km Schönbuchlauf gemacht (2:07 Std.).
Was hast du denn in den 3 Wochen zwischen den Wettkämpfen gemacht???
Beine hoch, entspannt trainiert...oder noch mal Tempo gemacht? :zwinker2:

Danke für eure schnelle Antworten.
Ich denke, ich werde die PB erst mal beiseite schieben :daumen: ...aber laufen möchte ich den anstehenden HM schon.

Ich hatte mir vorgenommen, diese Woche nach dem Marathon die Beine hochzulegen und ab nächstem WE wieder langsam anzufangen.

Was meint ihr, wie ...

HM nach Marathon

Hallo zusammen,

nach meinem ersten Marathon in Berlin letztes WE (3:50:13) will ich jetzt in 1,5 Wochen einen HM in Weimar hinterher schieben. Was meint ihr: wie sollte ich mich jetzt regenerieren bzw. vorbereiten. Kann ich meine HM-Bestzeit vom letzten Jahr von 1:41:52 nach einem Marathon knacken ...

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