Hi, HenryIIV :winken:
Wow - Euer Mitternachtslauf bei Minus 15°C ums Meer ist ja ein echter Hammer :klatsch: !!!
Ich bin am Samstag-Nachmitag bei - 12°C ca. 12 km übern Kronsberg gelaufen, nach 5 km war mein mitgeführtes Wasser in der Trinkflasche gefroren!
Da schwitzen bei der Temperatur ausfiel ...

Durch Krafttraining im Fitness-Studio ist die Anpassung der Muskulatur an laufspezifische Belastungen möglich, wie die Maximalkraft, Explosivkraft, Startkraft, Schnellkraft und die Ausdauerkraft. Ein gutes Lauftraining kann im Fitness-Studio ergänzt werden mit einem speziellen Krafttraining für die ...

Hennes hat geschrieben:Ja, so 30 Strohhalme im Mund - da ist der Becher auch schnell leer

...hab mir mal mit zwei Strohhalmen im Becher erst ins rechte uind dann ins linke Auge gestochen, das wars dann...

P.S was ist denn das Vicsystem? .

Hi Vertigo,
das ist einTrainingsplan von Viktor Röthlin http://www.vicsystem.com
Der erstellt dynamische Trainingspläne für jedermann, egal ob Einsteiger oder Leistungssportler und zwar für alle Strecken ab 5'000m bis Marathon und Ultra (z.B. 100km)

Die ...