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Hallo Essence,

aus dem Kaffeesatz lesen wäre eine Möglichkeit. Um dir aber eine halbwegs sinnvolle Antwort zu geben, solltest du uns wissen lassen, was du die letzten Male genau trainiert hast. Häufigkeit, Dauer, Intensität. Und was war dazwischen? Spinning? Wann?

Gruß Udo

Ach um Gottes ...

... was mir gerade noch einfällt: ich war heute etwas wärmer angezogen als sonst, aber daran kanns doch eigentlich nicht liegen, oder? Sooo dolle überwärmt war ich nämlich nicht, habe nur gemerkt, dass es einen Tick zu warm wurde, allerdings nicht unangenehm zu warm.
Alles Mist *hmpf* ...

Krise! Bitte helft mir mal, ich war eben laufen ( im Moment im 2-Tages-Takt ) und musste nach 10min abbrechen, weil gar nichts ging. Jetzt bin ich total verwirrt und wundere mich. Die Waden waren total verkrampft ( aber nicht krampfig ) und eigentlich war es auch eher die Fibularis/Peroneus-Gruppe ...

masilu hat geschrieben:Hallo, essence,
wo in Hessen wohnst du? Nicht rein zufällig im Usinger Land? Wäre super, dann könnten wir´s zusammen probieren.

Liebe Grüße,
Maie
Neee, nicht ganz. Ich wohne in der Wetterau :zwinker5:

Der neue Bericht:
Krass!!! Habe dasselbe Pensum wie beim letzten Mal absolviert und merkte subjektiv eine deutliche Verbesserung! Auch gingen dieses Mal 2x3 Frauenliegestützen, ich bin platt.
Die Temperaturen und die Luft zum Laufen waren ideal, bin begeistert!

*hmpf* Na toll, mal wieder knapp vorbei ... Durch meine Nachtdienste am We ist es oft nicht so einfach das Laufen punktgenau einzuhalten. Nun, Pecht gehabt, da muss ich jetzt durch. Allerdings war ich noch nicht, ich werde heute Abend losziehen. Meine Strecke ist mir am Sonntag tagsüber zu voll ...

Huhuuu,
ich nochmal :hallo: ...
Mich plagt gerade die Ungewissheit, aber ihr könnt mir da sicherlich helfen.
Nun war ich am Mittwoch das erste Mal laufen, Donnerstag und Freitag hatte ich Muskelkater, gestern kam ich irgendwie nicht hoch und nun gehts heute wieder ans Werk.
Ich weiß, daß man Pausen ...

Achwas, ich ersetze nur die ungesunde Sucht gegen etwas sehr gesundes, nämlich Sport. Zeit wurde es, obwohl ich mir natürlich eine Menge vorgenommen habe: rauchen aufhören, abnehmen, regelmäßig joggen :geil: und das alles auf einmal. Dachte mir, ich tricks mich selber aus und kompensiere die ...

*hihi* Danke, aber der Muskelkater ist dann doch nicht soooooooooooooooo schlimm. Wir Frauen müssen ja immer etwas übertreiben :nick: . Ich merks beim Treppen runter gehen und in den Adduktoren ( also Innenseite Oberschenkel ), denke mal, dass das morgen weitesgehend gut sein wird und Samstag dann ...

Huhu zusammen,

hier also mein Bericht in aller Kürze ( nein, ich habe euch nicht vergessen, aber manchmal hat "frau" auch Verpflichtungen :) ):
Laufen ging relativ gut, ich hatte anderes erwartet. Allerdings bin ich mal wieder viel zu schnell losgerannt und habe nach 5min kurz verschnaufen müssen ...

Bomber1965 hat geschrieben:Ich lauf mit dem Nike+ System...motiviert ungemein.
*gähn* Selten so gelacht ...

Aber ihr Lieben,
vielen Dank für euren vielen Antworten. Ich bin jetzt daheim, verschnaufe kurz, dann zieh ich mich um und los gehts :bounce: .
Ich werde berichten :D

Recht hast du, Banshee, dennoch verliere ich schnell die Motivation, wenn etwas nicht auf Anhieb funktioniert. Das ist mein Problem, ausserdem mache ich mir oft viel zu viele Gedanken um das wie und warum, statt einfach loszulaufen. Und trotzdem kann so etwas natürliches, wie das laufen, sooo schwer ...

@ Banshee: nein, aus Hessen *komischgugg* :daumen:

Hmm, schwierige Sache, das mit dem Laufen. Ich werde jetzt mal meinen MP3-Player bespielen und dann probier ich es einfach mal aus heute Abend. Mehr als schief gehen kann es ja nicht :zwinker5:

Richtige Strategie?

Hallo zusammen,
ich bin neu hier und habe ein wenig quer gelesen.
Warum aber bin ich hier? Ich möchte wieder laufen! Vor ca. 3 Jahren habe ich mit dem laufen begonnen und konnte relativ schnell, gute Erfolge verzeichnen. Dann aber hat sich das ganze durch verschiedene Grüne "verlaufen".
in der ...

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