Vielen Dank für eure hilfreichen Antworten.

Mein Ziel ist allgemein, sportlicher und fitter zu werden; ich war 30 Jahre lang ein unbeweglicher und fauler Hund. Krafttraining zwecks Muskelaufbau, um auf das Niveau eines normalen Menschen zu kommen. Aber wie ich das begonnen habe, habe ich bemerkt ...

Hallo!

Ich bin 31, war bis vor kurzem ein absoluter Sportmuffel. Habe vor wenigen Monaten mit Krafttraining (2x pro Woche) begonnen. Nun habe ich Lust auf mehr und möchte auch zusätzlich mit dem Laufen beginnen.

Ich gehe immer Montags und Donnerstags zum Krafttraining. Was würdet ihr mir ...